Não tem nada mais terrível do que a indesejável barriga, que principalmente nós meninas lutamos pra acabar com ela… mas muitas das vezes nosso esforço é em vão rs
Barrigas mais salientes, além de esteticamente feio, pode vim a trazer problemas de saúde, principalmente os cardíacos.

Por isso, além de uma alimentação saudável e equilibrada, o principal mesmo para diminuir o volume da barriga é a prática de exercícios físicos regularmente.

Bom, a famosa abdominal, que muita gente associa com a perda da barriga, não funciona muito bem desse jeito. Elas não queimam gordura, e sim tonificam, enrijecem o abdômen, deixando os músculos mais durinhos.

O que fazer então?

Uma combinação de hábitos alimentares com diminuição de calorias, e exercícios físicos que queimem a gordura excedente.

• Evite alimentos gordurosos, doces, refrigerantes, cerveja, frituras, etc. E também evite consumo excessivo de sal;
• Dê preferência à carnes magras, e consuma bastante legumes, verduras e frutas. Consuma também cereais e pães integrais;
• Beba muito líquido, principalmente água;
• Fracione bem sua dieta, dividindo bem o número de refeições, e mastigue devagar nas refeições.

As dicas são bem úteis, mas pra que dê tudo certo é preciso ter força de vontade e persistência… Nada como um dia ter aquela barriga que tanto sonhou, não é mesmo?! Hahaha

Beijos leitoras ;*

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