Ei gente!
Bom, hoje é dia da dieta. Então vou colocar algumas dicas para quem quer emagrecer.

Primeiramente, lembrem-se que fazer dieta não é coisa fácil.
Você tem que ser paciente, e ter muito auto controle.
O ideal, é que você vá à um nutricionista e que ele faça um roteiro de dieta para você. Assim, você vai ter uma reeducação alimentar. Essas “dietas malucas” normalmente não trazem o resultado esperado; você pode até emagrecer, mas não de forma saudável, podendo haver a falta de nutrientes necessários para o seu corpo.
Você se reeducando, vai ficar muito mais fácil para emagrecer E manter o seu peso. Porque aquele efeito sanfona, ninguém merece, né?!

Então aqui vão dicas básicas de emagrecimento:

• Beba muita água;
• Evite doces e frituras;
• Coma frutas, verduras e legumes;
• Se alimente de 3 em 3 horas (comer pouco e várias vezes durante o dia, traz resultados favoráveis);
• Faça exercícios físicos regularmente.

Essas dicas, somada à sua reeducação alimentar, trará benefícios não só em relação ao emagrecimento, mas também de sua saúde.
Outra coisa importante de se falar é: respeitem os limites do seu próprio corpo.

Beijos e Bom Final de Semana

Duda Morais

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