Hoje é o Dia Internacional da Saúde, e como esse é um assunto essencial na vida de todo mundo, não poderia faltar um post aqui no Fiz Chapinha. Aqui vão algumas dicas para você ter uma boa saúde, e consequentemente, uma boa vida.

Para manter seu corpo saudável, você precisa estar sempre de olho na sua saúde. Uma pessoa saudável transparece isso, ela é mais disposta, mais bem humorada; é como ficar bem de dentro para fora.
Então aí vão 10 dicas básicas para manter a sua saúde em dia:

• Beba muita água (os especialistas recomendam cerca de 2 litros de água por dia);
• Fique atenta à sua alimentação, coma bastante frutas, legumes e verduras;
• Prefira refeições leves;
• Alimente-se de 3 em 3 horas;
• Evite doces e frituras;
• Durma bem (cada um tem uma necessidade de sono, uns mais, outros menos; mas respeite a sua necessidade de sono);
• Faça exercícios físicos regularmente (ao menos 3 vezes por semana);
• Consulte-se regularmente com um médico e faça o que ele receitar (ele é um profissional e sabe o que faz);
• Não se auto medique;
• Evite excessos (nada em excesso faz bem, seja sal, açúcar, álcool e outros)

Dicas básicas e fáceis de seguir, não é?!
Vamos ficar mais bonitas e saudáveis.
Comece já!
Beijos gente!

Duda Morais

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