Enfim está chegando a Páscoa, o momento mais doce do ano (literalmente ne? Rsrs). Muita gente não sabe o verdadeiro significado da Páscoa. Um dia pra trocar chocolates com amigos e familiares? Também né, mas o significado real e religioso é geralmente esquecido: a Páscoa celebra a ressureição de Jesus Cristo. Bom, mas a verdade é que é impossível não pensar em chocolates e doces que estão por vir né meninas?!

E por trás disso, os quilinhos a mais que sempre aparecem logo depois da Páscoa… Por isso aí vão algumas dicas pra você não engordar!

Primeiramente,  antes de chegar a páscoa, é importante manter uma alimentação equilibrada e saudável pra evitar o ganho de peso nesse período.

Na chegada do feriado, cuidado com exageros! No almoço, e em cada alimentação do dia, procure optar por alimentos menos calóricos, controle a quantidade de comida ingerida, tente não repetir refeições, no almoço abuse de verduras e legumes pra ter uma maior sensação de saciedade e escolha ingerir carnes mais magras.

Além disso,  cuidado com a bacalhoada! É normalmente um prato muito consumido nessa época do ano, mas é rico em calorias. Se for impossível não comer (eu mesma não resisto Rs) controle a quantidade que for ingerir.

No  ‘momento chocolate’  não seja egoísta, haha. Por mais delicioso que seja, divida com as pessoas. Maaas se você não ficar muito feliz de dividir, não coma tudo de uma vez só!  Fracione o consumo. Coma pequenas quantidades, no máximo 30 a 40 gramas por dia (aprox. 3 a 4 quadradinhos de barra de chocolate). Difícil né? Mas possível meninas!

Chocolate ao leite, chocolate branco são realmente deliciosos, divinos! Mas se puder escolher, prefira aqueles que contém 70% de cacau. Eles possuem menor quantidade de açúcar, e o cacau possui propriedades antioxidantes que mantem a beleza da pele, limpeza do organismo e  também controla o colesterol ruim.

Importantíssimo: não substitua uma refeição pra poder comer maior quantidade de chocolate. Não adianta nada, porque o excesso de açúcares e gorduras presentes no chocolate vão acumular no seu organismo na forma de gordura. Também, se você por acaso abusar no consumo desse delicioso alimento, não tente compensar em outras refeições, ficando em jejum.

Gente, aproveitem essas dicas e consuma seu chocolate sem culpa! Só não se esqueça de manter uma rotina de exercícios físicos pra aumentar o gasto de calorias, e diminuir os prejuízos trazidos por um eventual exagero.

Beijos e Boa Páscoa pra vocês!

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